Freitagstraining 14.11.2025 - Übungen im Fokus und Video

Herzrad

• Das Herzrad ist eine gute Übung bei Hornhautverkrümmung.
• Die Anleitung steht auf dem Blatt. 
• Die Vorstellung der Herzen bei geschlossenen Augen wird immer einfacher mit mehr Übung. 
• Wenn es nicht gleich so klappt, wie ihr euch vorstellt, akzeptiert es so, wie es ist. Seht es als spielerische Übung an. 
• Auch die Vorstellung einer Feder ist spielerisch

Sonnenbaden

• Auch bei trübem Wetter ist es im Winter mittags hell genug um die Übung zu machen.
• Die Nachbilder haben meistens die Farben türkis bis blau oder dunkelrot.