Augenwandern & entspanntes Sehen
Wenn es um gutes Sehen geht, denken wir als Erstes an die Augen. Täglich überanstrengen wir sie und sie bekommen nicht die nötige Sorgfalt und Pflege, die sie eigentlich verdienen.
Gesundes und leistungsfähiges Arbeiten in einer digitalen Welt – beginnend bei den Augen.
Ja - Ich möchte etwas für meine Augen-Wellness tun Hier gehts zur Terminvereinbarung
Hallo, Ich bin Sabine Nagl
Augen-Wellness Coach, Heilpraktikerin und zertifizierte Wanderführerin.
Die Erfolge meiner Klienten haben mir gezeigt und zeigen mir immer wieder, dass Augenübungen, Augenentspannung und Bewegung die Sehkraft stärken können.
Wir sitzen alle viel zu lange vor dem Rechner ...
Kein Wunder, dass wir müde Augen haben.
Was viele nicht wissen, unsere Sehkraft ist veränderbar und genauso lässt sich Kurzsichtigkeit, Hornhautverkrümmung und (Alters-)Weitsichtigkeit verändern.
Mit Übungen kannst Du Deine Augen lebendig halten. Dadurch erlebst Du eine erfrischende Entspannung.
Du hast die Wahl ...
... Online - individuell oder in einer Gruppe - Deine Augen zu kräftigen
Zu den Augen-Kursen... bei einer Wanderung Augen und Körper entspanen und kräftigen
Zu den WanderungenHier findest Du meine Angebote zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Unternehmens-ProgrammeBrennen …
... Deine Augen durch zu langes Starren auf den Bildschirm?
Sind Deine Augen trocken oder gereizt?
Merkst Du, dass Du einfach schlechter siehst nach stundenlanger PC Arbeit?
Oder reichen Deine Arme nicht mehr aus, um zu lesen?
Eine stärkere Brille wird von Optikern und Ärzten als die Lösung gesehen, aber ist das wirklich der Weg - eine neue 'Sehhilfe'?
Nein ...
Nein!
Wäre es nicht schön, wenn Deine Augen entspannt sind, auch nach langer Bildschirmarbeit?
Mit einfachen Übungen, die Du bequem während der Arbeitszeit einlegen kannst.
Und schon merkst Du, Deinen Augen geht es wieder besser.
Erfrischt und mit Schwung kommst Du, Dein Kopf und der ganze Körper wieder in Bewegung.
Unverbindliche Augen-Standortbestimmung
30 Minuten Orientierung für entspannte Augen, einen lockeren Nacken und gesundes Sehen am Bildschirm.
In diesem persönlichen Gespräch betrachten wir gemeinsam Deine Situation und finden heraus, ob mein ganzheitlicher Ansatz Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.
Das erwartet Dich
✓ Eine persönliche Standortbestimmung Deiner Augen- und Bildschirmsituation.
✓ Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Augen, Körper und mentaler Anspannung.
✓ Klarheit darüber, ob mein ganzheitlicher Ansatz zu Deiner Situation passt.
Ohne Verkaufsdruck. Ohne Standardlösungen.
Sondern mit ehrlicher Orientierung und einer klaren Grundlage für Deine persönliche Entscheidung.
Termin buchen
Adnan Sarsam,
Technical Support Professional IBM
"Durch langes Arbeiten am PC hatte Augentränen und Verspannungen. Die Teilnahme an einem Programm von Sabine hat mir geholfen meinen Augen mehr Achtsamkeit zu schenken.
Dank effektiver Übungen habe ich es zum einen geschafft meine Augen regelmäßig zu entspannen und zum anderen beim Lesen an meiner Altersweitsichtigkeit zu arbeiten.
Auf meinem schwächeren Auge konnte ich eine Verbesserung der Lesefähigkeit nach einem Test feststellen - das motiviert mich , die Übungen fortzusetzen."
Andreas Roy, Vertriebs- & Karriere-Coach
"Ich suchte nach einer einfachen und schnellen Hilfe und Methoden zur Entlastung bei den Augenermüdungen durch vermehrte Bildschirmarbeit.
Über eine Empfehlung wurde ich auf Augenwandern aufmerksam und habe unter Sabine's Anleitung durch einfache Übungen schnell spürbare Verbesserungen für meine Beschwerden erfahren."
Konstanze, Projektleiterin
"Durch das Training habe ich gelernt, wie ich meine Augen selbst feuchter bekomme. Das ist für mich etwas ganz Besonderes, denn ich brauche keine Augentropfen mehr.
Außerdem hat sich mein Lesen verbessert. Ich kann heute Text in zwei Schriftgrößen kleiner lesen als zu Beginn des Programms.
Das Training hat mir gezeigt, dass kleine, regelmäßige Übungen wirklich etwas verändern können.
Es ist wichtig, dranzubleiben, und ich bin sicher, dass ich noch mehr erreichen kann und meine Augen noch besser werden."
Claudia Schuster
Angestellte im Bereich HR
"Als ich vom Augenwandern erfuhr, hatte ich noch Augenprobleme, die aus meiner Sicht vom langen Arbeiten am Computer im Homeoffice herrührten.
Nach 2 Wochen zeigten sich die ersten Verbesserungen und heute spüre ich kaum noch Beschwerden. ... Ich kann Sabine’s Augentraining uneingeschränkt weiterempfehlen!"
Andrea D., München
"Ich hatte Probleme mit häufigen Kopfschmerzen aufgrund meiner Tätigkeit, bei der ich täglich viele Stunden am Laptop sitze und meine Augen oft überanstrenge.
Mahm ich an den Augenwanderungen von Sabine teil. Sie zeigte uns während der Wanderung mehrere Übungen zur Augenentspannung und erklärte auch die "Theorie" dahinter. Seitdem versuche ich, diese Übungen in den Alltag zu integrieren. Ich habe tatsächlich das Gefühl, daß die Beschwerden etwas gelindert sind.
Sabine ist sehr gut auf die Teilnehmer eingegangen und hat auch noch Flora und Fauna erklärt. Die Augenübungen waren gut "eingebettet" in die Landschaft und die Wanderung. Gerne bin ich wieder bei einer solchen Führung dabei."
Dr. rer. nat. Dipl. Biol. Ramona Laub-Schmidt, München
"Ich bin seit ca. 30 Jahren Brillenträgerin und arbeite als Arzthelferin viel am Bildschirm. Das führte dazu, dass ich oft müde und schmerzende Augen hatte. Seit den Wechseljahren kämpfe ich zusätzlich mit extrem trockenen Augen.
Eine Freundin zeigte mir einige Übungen, die sie bei einer Augenwanderung mit Sabine gelernt hatte. Diese Übungen fand ich so hilfreich, dass ich selbst an einer Augenwanderung teilgenommen habe.
Dort habe ich viel über das Auge erfahren und viele Augenübungen kennengelernt. Viele der Übungen lassen sich gut in den Alltag einbauen. Wenn ich merke, dass es für meine Augen anstrengend wird, mache ich ein paar Übungen. Danach sind meine Augen wieder frischer, schmerzen weniger und ich sehe besser.
Die Kombination aus Augenübungen und Wanderung fand ich besonders angenehm und effektiv. Die Natur hat sich dabei sehr entspannend ausgewirkt und die Übungen haben sich besser eingeprägt.
Ich werde sicher wieder an einer Augenwanderung mit Sabine teilnehmen, denn Üben in freier Natur, in anregender und angenehmer Gesellschaft, ist effektiver und macht einfach mehr Spaß als allein zu Hause."
