Reduzierte Gesundheitskosten & gesteigerte Produktivität
Ein integriertes Augen-Nacken-Schulter-Wellness-Programm für Unternehmen
Wenn Standard-Ergonomie nicht ausreicht:
Der bewährte Ansatz, der die echten Belastungen digitaler Arbeit adressiert
Der Grund, warum ein Ergonomie-Programm alleine nicht greift
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78 % der Bildschirm-Arbeiter haben ab Mittag Augen-, Nacken- oder Schulterbeschwerden
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Die Gesundheitskosten für damit verbundene Probleme stiegen in den letzten drei Jahren jährlich um durchschnittlich 15 %
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Die Produktivität sinkt in den letzten zwei Stunden des Arbeitstages aufgrund körperlicher Beschwerden um 22 %
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Ergonomische Standard-Lösungen berücksichtigen das Equipment, nicht das Bewegungsbedürfnis des menschlichen Körpers
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68 % der technischen Fachkräfte nennen körperliche Beschwerden als Grund für ihren Jobwechsel
Die unsichtbare Kostenfalle im Unternehmen
Wer täglich vor dem Bildschirm sitzt, leidet nicht an isolierten Problemen sondern an einem vernetzten Belastungs-Kreislauf
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Augenmüdigkeit führt zu schlechter Haltung, da Mitarbeiter sich nach vorne beugen, blinzeln und einen Buckel machen
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Schlechte Haltung verursacht Nacken- und Schulterschmerzen, was das Sehvermögen zusätzlich beeinträchtigt
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Schmerzen verschlechtern das Sehvermögen – und die Konzentration
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Investitionen in Abeitsplatz-Ergonomie adressieren Symptome, nicht die Ursache
Das Ergebnis?
Sinkende Produktivität. Steigende Gesundheitskosten. Höhere Fluktuation
Die wahre Frage:
Wie viel kostet es dein Unternehmen, diese Probleme weiter zu ignorieren?
Das ist meine Geschichte ...
Ich bin Sabine Nagl
Mit 27 Jahren Erfahrung bei IBM, davon 11 Jahre als Projektmanagerin, kenne ich die körperlichen Anforderungen digitaler Arbeit aus erster Hand.
Seit 2016 entwickelte ich ein praxisnahes Augentrainings-Programm, das ich mit IBM-Kollegen erfolgreich erprobte. Als Mindfulness Practice Leader im Mindfulness@IBM-Netzwerk erweiterte ich den Ansatz zu einer umfassenden Methode für digitale Arbeitswelten.
Mein Wissen kombiniert:
- Tiefes Verständnis für technologische Unternehmensstrukturen
- Direkte Erfahrung in der Umsetzung von Gesundheitsprogrammen
- Wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Methoden
- Messbare Ergebnisse aus realen Unternehmensumgebungen
Das Besondere:
Während traditionelle Ergonomie Augen und Haltung getrennt betrachtet, verbindet Augenwandern beide und setzt dort an, wo die Belastung beginnt.
Augenwandern - Das ganzheitliche Wellness-Programm für Unternehmen
Unsere Methode integriert gezielte Techniken, um digitale Belastungen aktiv zu reduzieren:
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Augenübungen, die Anspannung reduzieren und die Sehkraft verbessern
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Gezielte Bewegungen, die Nacken- und Schulterverspannungen lösen
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Nachhaltige Routinen, die Beschwerden langfristig vermeiden
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Spürbare Verbesserungen bei Wohlbefinden und Produktivität
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Passend für Home-Office & Büro mit minimalem Zeitaufwand
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Ergänzend zu bestehenden Ergonomie-Programmen für maximale Wirkung
Messbare Ergebnisse für Unternehmen
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22 % weniger Gesundheitsleistungen im Zusammenhang mit Seh- und Muskel-Skelett-Problemen
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18 % weniger Fehlzeiten aufgrund von Kopfschmerzen und körperlichen Beschwerden
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15 % höhere Produktivität in der Nachmittagsarbeitszeit
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87 % der Mitarbeiter geben an, sich am Ende des Arbeitstages körperlich wohler zu fühlen
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Geringere Fluktuation im technischen Bereich aufgrund verbesserter Gesundheit am Arbeitsplatz
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Verbessertes Rekrutierungspotenzial durch innovative Wellness-Angebote
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Verbesserter ROI bestehender ergonomischer Investitionen durch ergänzende Maßnahmen
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Messbares Engagement im Wellness-Programm mit hohen Teilnahmequoten
Inspirations-Workshop
Erleben, was möglich ist, wenn Augentraining auf einen gesunden digitalen Arbeitsplatz trifft und sofort eine Änderung beginnt.
Inspirations-Workshop
Erleben, was möglich ist, wenn Augentraining auf einen gesunden digitalen Arbeitsplatz trifft
Gib Deinem Team einen Vorgeschmack darauf, wie integriertes Wohlbefinden für Augen, Nacken und Schultern in der Praxis aussehen kann. Diese interaktive Sitzung stellt die Grundlagen von Augenwandern in einem praxisnahen Kontext vor – spannend, evidenzbasiert und speziell für digitale Fachkräfte konzipiert.
In nur 60 bis 90 Minuten werden Deine Mitarbeiter:
- Einfache, aber effektive Übungen erleben, die digitale Belastungen lindern.
- Erfahren, wie Augengesundheit mit Haltung, Konzentration und allgemeinem Wohlbefinden zusammenhängt.
- Erhalten sofort anwendbare Tools – am Schreibtisch und anderswo.
- Inspiriert und inromiert an den Arbeitsplatz zurück kehren, um kleine Schritte mit nachhaltiger Wirkung zu unternehmen.
Ideal als einmalige Inspirationssitzung oder als Einstieg in tieferes Engagement.
Lassen Dein Team die Möglichkeiten entdecken – eine Unternehmens-Kultur, die bildschirmbewussten Selbstfürsorge fördert.
90 Tage
Programm
Nachhaltige Veränderung durch zweiwöchentliche Sitzungen über drei Monate. Für einen reibungslosen Transformationsprozess und hoher Motivation.
Nachhaltige Veränderung durch zweiwöchentliche Sessions über drei Monate.
Dieses strukturierte Programm unterstützt die Mitarbeitenden dabei, gesündere Bildschirmgewohnheiten zu entwickeln und langfristige Resilienz aufzubauen – Schritt für Schritt. Durch die Live-Begleitung alle zwei Wochen bleibt die Motivation hoch und positive Veränderungen werden Teil des Arbeitsalltags.
Im Verlauf der 90 Tage werden die Mitarbeiter:
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Augenfreundliche Routinen aufbauen, die sich natürlich in den digitalen Arbeitstag integrieren
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Spannungen in Augen, Nacken und Schultern regelmäßig lösen
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Fokus, Klarheit und digitale Ausdauer stärken
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Durch fortschreitende Inhalte und interaktive Check-ins motiviert bleiben
Ideal für Teams, die mehr als eine einmalige Lösung suchen – hier beginnt echte Transformation.
Individuelle
Lösungen
Abgestimmt auf das Tempo der Teams und Gesundheits-Budget des Unternehmens.
Flexibel gestaltet – für spürbare Wirkung.
Individuelle Programme
Abgestimmt auf individuelle Anforderungen – im gemeinsam entwickelten Format.
Jede Organisation hat ihren eigenen Rhythmus, ihre Kultur und ihre Prioritäten. Deshalb entsteht das Individuelle Programm nicht nur für, sondern gemeinsam mit dem Unternehmen. Das Format wird so gestaltet, dass es zu den Bedürfnissen des Teams und zum Budget passt – ohne Kompromisse bei der Wirksamkeit.
Mögliche Bestandteile:
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Gemeinsame Gestaltung aus Workshops, Online-Sessions und alltagstauglichen Mini-Übungen
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Flexible Zeitgestaltung – intensiv oder begleitend, für einzelne Teams oder das ganze Unternehmen
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Optionen für hybride Arbeitsmodelle und unterschiedliche Teilnahmelevels
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Zielgerichtete Unterstützung für echte, nachhaltige Veränderungen im Arbeitsalltag
So entsteht ein Programm, das gerne genutzt wird – und Wirkung zeigt.
Nahtlose Integration in bestehende Gesundheitsinitiativen
Das Augenwandern-Programm für Unternehmen ist für eine flexible Umsetzung konzipiert:
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Anpassbar an Unternehmenskultur und spezifische Anforderungen der Belegschaft
- Flexibel in Deutsch und English
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Skalierbar über Abteilungen und Standorte hinweg
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Geeignet für hybride Arbeitsmodelle
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Ergänzend zu bestehenden Gesundheitsangeboten
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Minimale Unterbrechung des Arbeitsalltags
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Laufende Begleitung für nachhaltigen Programmerfolg
Laurie Sjostrom
Certified Coach, Speaker
One of the challenges of being fifty-six and working remotely is eye strain. I often spend 8-10 hours a day online. So when I met Sabine Nagl at an audio event on LinkedIn I was intrigued with what she does. Some of the challenges I face are dry eyes, blurry vision when looking at my screens for too long, and aching behind my eyes. So I decided to attend her training. After just 2 sessions. I was able to improve my dry eyes which surprised me because I thought the blurry vision and the aching would be the only issues that would get results. I know that I have a resource now for all of the eye challenges I have and it's reassuring because I am not getting any younger.... In this day and age, there are a lot of people who spend time on spiritual things.... Mind over matter.... And what's so refreshing about working with Sabine is her compassionate attitude alongside the practical help, and the reassurance that she knows what she's talking about. I feel like I'm in the hands of a professional. I'm convinced that if you're looking for daily habits that will help improve of your vision, and make your visits to your optician more optimistic, Sabine is someone you can trust.
lauriesjostrom.com, Ireland
Marie Gervais
Training, Coaching & Curriculum Development
Weak eyes are a problem for me and I have been wearing glasses from age five onwards. My eyes have multiple issues: stigmatism, nearsighted in one eye and farsighted in the other and extreme difference in eye strength between the two eyes. When I found out about Sabine's eye trainings, I was mostly concerned about immediate eye health issues such as constantly burning eyes, floaters in my field of view and eye strain that regularly led my optometrist to warn me that retina detachment was imminent. I use Sabine's eye training relaxation at various times of the day and exercise my eyes so that the strain of working most of the day on a screen with single focus was mitigated. Each exercise is simple and doesn't take much time to do. I want to continue using the exercises until they become routine throughout the day. I am noticing that my vision has improved and I likely need to get a lower prescription for my glasses. What is most exciting to me is that I thought there was nothing a person could do about weak eyes and eye strain, Sabine's training has given me a window into health that I didn't know existed. I look to ongoing improvements to my eye health!
Shift Management Inc., Edmonton, Alberta Canada
Den passenden Ansatz für die Mitarbeitenden finden
Jede Organisation steht vor individuellen Herausforderungen und hat eigene Bedürfnisse. In einem persönlichen Beratungsgespräch wird erörtert, wie das Eyefit-Yoga-Programm für Unternehmen gezielt auf die Belegschaft und die gesundheitlichen Ziele abgestimmt werden kann.
Im Rahmen der Beratung werden bereitgestellt:
- Eine erste Einschätzung der spezifischen Herausforderungen in Ihrem Unternehmen
- Impulse zu passenden Umsetzungsstrategien für Ihre Arbeitsumgebung
- ROI-Prognosen auf Basis Ihrer Unternehmensgröße und branchenspezifischer Kennzahlen
- Ein maßgeschneiderter Programmentwurf, der Ihre wichtigsten Prioritäten berücksichtigt
Mehr als nur ein weiteres Gesundheitsprogramm
Das Eyefit-Yoga Corporate-Wellness-Programm wurde speziell für technologieorientierte Unternehmen entwickelt – von einer Expertin, die die besonderen Anforderungen digitaler Arbeitswelten aus eigener Erfahrung kennt.
Sabine bringt 27 Jahre Berufserfahrung aus dem Unternehmenskontext ein. Diese fließen in jede Facette der Methode ein und stellen sicher, dass sie den realen Anforderungen im Unternehmensalltag gerecht wird.
Dabei handelt es sich nicht um theoretische Konzepte, sondern um einen praxiserprobten Ansatz, der in einem der weltweit führenden Technologieunternehmen bereits messbare Ergebnisse erzielt hat.
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