Das erlebst du:

Mit einer kleine Gruppe von Teilnehmern machst Du 30 Minuten Übungen zum Entspannen und Stärken Deiner Augen.
Und auch dein Kopf, Nacken und dein Geist werden gleich mit entspannt.

Zum Ankommen gibt es Zeit zu berichten, wie es Dir und Deinen Augen gerade geht. Daran orientieren ich mich und entscheide, welche Übungen wir machen werden. Die Übungen variieren, aber manche Übungen kommen immer wieder.

Immer dabei ist, viel Entspannung für die Augen. Die wichtigste Übung für die Entspannung, ist das Palmieren. Die Handflächen werden warm gerieben und auf die Augen gelegt. Die Wärme entspannt die Muskeln und ist eine Pause vom optischen Input für Augen und Gehirn.

Du entdeckst, wie das Sehen funktioniert und wie wichtig die Beweglichkeit der Augenmuskeln für starkes Sehen ist.

Und, es gibt Löcher in der Hand, durch die man sehen kann – wie das passiert, entdeckst du am Mittwoch.

Sabine Nagl, Augen Wellness-Coach