Augen entspannen am PC
Optimiere Deine Bildschirm-Gewohnheiten
Bequem arbeiten ohne
die Sehkraft zu gefährden
Stell Dir einen Arbeitstag ohne Augenbelastung vor, voller Produktivität und Komfort.
Stell Dir vor, Du sitzt an deinem Schreibtisch und gehst deinen Arbeitstag mit einem klaren, fokussierten Blick an.
Kein Mittagsdurchhänger mehr oder tränende, brennende Augen.
Du erledigst deine Augaben und fühlst dich erfrischt.
Das kannst DU sein – stolz darauf, dass Du die Kontrolle über Deine Augengesundheit übernommen hast.
Der Grund, warum Du Deine Sehkraft nicht schützt -
Du glaubst and den Mythos, 'Brillen sind die einzige Lösung' wenn die Sehkraft abnimmt ...
- Du verbringst lange Stunden vor dem Bildschirm ...
- Du kämpfst mit nachlassender Sehkraft ...
- Du leidest unter Nacken- und Schulterschmerzen ...
- Deine Augen brennen nach einem langen Tag voller E-Mails ...
- Du kämpfst mit verschwommener Sicht nach einem Tag voller Datenverarbeitung.
Und Du stellst fest, dass eine neue Brille keine Linderung bringt.
Trifft das auf Dich zu?
Wenn Du eine Lösung für Deine Beschwerden suchst, die Dir hilft, Deinen Arbeitstag zu meistern ...
Diese Lösung gibt es - Du hast sie selber in der Hand!
Das ist meine Geschichte ...
Ich bin Sabine Nagl.
Mit 27 Jahren bei IBM, davon 11 Jahre als Projektmanagerin, kenne ich die körperlichen Anforderungen durch lange Stunden vor dem Bildschirm aus erster Hand.
Seit 2016 leite ich Augentrainings für meine Kollegen. Als Mindfulness Practice Leader in der Mindfulness@IBM-Community seit 2017 habe ich einen integrierten Ansatz entwickelt, der das gesamte körperliche Erlebnis digitaler Arbeit berücksichtigt.
Es ist eine Kombination aus:
- Praktischer Erfahrung aus meiner eigenen Bildschirmtätigkeit
- Realistischen, arbeitsplatz-tauglichen Methoden
- Wissenschaftlich fundierten Konzepten, die über Jahre in der Praxis verfeinert wurden
Was diesen Ansatz einzigartig macht:
Meine Eyefit-Yoga-Methode betrachtet die Verbindung von Augenbelastung und Ergonomie und bietet integrierte Lösungen, die die wahren Ursachen körperlicher Beschwerden am Arbeitsplatz angehen.
Mit dem klaren Ziel — Überanstrengung der Augen löst sich auf, trockene Augen und verschwommenes Sehen verschwinden und das Nacken wir locker.
Die Lösung - Wohlbefinden für die Augen
Ein Programm entwickelt mit dem Ziel ...
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die Überanstrengung der Augen löst sich auf
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trockene Augen und verschwommenes Sehen verschwinden
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der Nacken wird locker
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die Deine Bildschirmarbeit wird entspannt und bleibt produktiv.
Optimiere deine Bildschirm-Gewohnheiten und implementiere Routinen zur Augen-Entspannung, mit denen du komfortabel und effektiv deine Arbeit erledinst, ohne deine Sehkraft zu gefährden.
Das Freitagstraining
Übungen zur Stärkung der Sehkraft und Entspannung der Augen
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12 x 30 Minuten Online-Session
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Freitags um 12:00 - 12:30
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Die Augenmuskulatur entspannen
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Schulter- und Nackenverspannungen lösen
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Altersweitsichtigkeit vorbeugen und verbessern
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Trockene Augen und Hornhautverkrümmung in den Griff bekommen
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Aktiv zur Verbesserung und Erhaltung deiner Sehkraft beitragen
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Gemeinsam üben - gegenseitig motivieren
Termine:
9.5., 16.5., 23.5., Mittwoch 28.5., 6.6., 13.6., 7.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7., 1.8.
Eine halbe Stunde, die perfekt in die Mittagspause passt –
und Dir den Rest des Tages Fokus und frische Augen schenkt
Melde Dich für das nächste Programm an
Adnan Sarsam
Technical Support Professional
IBM, München
Als ich von Sabines Augenwandern Programm erfuhr, hatte ich Probleme mit den Augen beim langen Arbeiten am PC.
Das führte zu Augentränen und zu Verspannungen.
Das Programm hat mir geholfen, meinen Augen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Dank effektiver Übungen konnte ich meine Augen regelmäßig entspannen.
Ich habe eine Verbesserung der Lesefähigkeit meines schwächeren Auges festgestellt – das motiviert mich, die Übungen fortzusetzen.
Patrick Weber
Technischer Vertrieb im Engineering
